Mindenki különleges és egyedülálló. Egy embert nem lehet egyetlen oldalról megismerni. Például, az emberek általában irigylik a gazdagokat és azt gondolják, hogy nekik minden megvan, és pont ezért ők a világ legboldogabb emberei. Mégis, az élet legszebb pillanatait nem lehet pénzért venni. Sok történetet hallunk arról, hogy a gazdagok mennyire boldogtalanok, és pont ez az a jel, ami mutatja, hogy a gazdagság nem egyenlő a boldogsággal.
Saját magad értékelése
- Saját magunk elfogadása különbözik attól, hogy meg is becsüljük magunk. Az ön-elfogadás előfeltétele az önbecsülésnek, de az utóbbinak mindig meg kell lenni. Valaki pesszimista módon fogadja el magát, ami nem tesz jót az egészségnek. ”Elfogadom, hogy nem tudom azokat megtenni, amiket szeretnék, mert túl gyenge vagyok hozzájuk.” - egy tipikus állítás, ami ábrázolja az egészségtelen ön-elfogadást.
- Önmagunk értékelése pozitív oldalról egy határozott serkentő. Az embernek ki kell emelni a jó tulajdonságait, erősíteni őket
Tartózkodj az összehasonlítgatástól
- Az alacsony önbecsülést a környezet is okozhatja. Újra, ez visszavezethető az önelfogadás hiányára. Mindenki különböző és olyan tulajdonságaid vannak, amik másoknak nincsenek. Egy általános önkép kialakítása úgy kéne felépüljön, hogy nem vesszük figyelembe a többi embert
Ne szomorodj el
- Senki nem tökéletes. A hibázás teljesen normális és az embereknek ezt a tényt el kéne fogadniuk. Az alacsony önbecsüléssel rendelkezők hajlamosak padlóra kerülni a folyamatos ön-kritikával. Egy belső hang azt visszhangozza a fejükben, hogy nincs remény. Ez nem helyes, és a belső hangok irányítása egy megoldás a problémára. Örülj annak, amiben eddig jó voltál, hiszen az a legfontosabb.
Támogasd a pozitív embereket
- Ha olyan barátaid vannak, akik pozitívan állnak hozzá a kihívásokhoz, akkor az rád is olyan hatással van, hogy jobb fényben látod a világot és ez még az önbizalmadat is építi
Emlékeztesd magad a jó tulajdonságaidra
- Újra, mindenkiben megvan a szépség. Emlékezz azokra a dolgokra, amit szeretsz saját magadban és a jó dolgokat, amiket tettél és készíts is egy listát a legfantasztikusabbakról. Ez segíteni fog az önbizalom növelésben és biztosan jó okot fog arra adni, hogy mosolyogj.
Kapcsolódj ki
- A szórakozás néha kiereszti a stresszt, segít kiüríteni a negatív gondolataid és helyet csinál a pozitív gondolatoknak. A szórakozás boldoggá tesz minket.
Lógj a barátaiddal
- Szórakozni egyedül is lehet, de nincs jobb annál ha ezt a barátaiddal teszed. A barátok általában a személyes támaszaink és mindig ott vannak, ha beszélgetni akarsz.
Kérj segítséget
- Ha minden kötél szakad, kérj segítséget egy pszichológustól Nincs abban semmi, ha törődsz magaddal, hiszen az alacsony önbecsülés sokkal komolyabb problémákhoz vezethet.
Az önbizalom építése
- Hogyan eszel meg egy elefántot? Egyszerre egy harapás. Hogyan mászol fel egy létrára? Egyszerre egy lépés. És hogyan építed fel az önbizalmad? Egyszerre egy lépés ugyancsak.
- Ha kis lépéseket teszel, az aggodalom, amit feltétlenül érzel, kezelhetőbb. Ezért fontos, hogy megpróbáld azokat a dolgokat, amiktől eddig féltél egy bizonyos szinten. Nehéznek találod, hogy emberekhez beszélsz? Kezdeményezz minden nap egy beszélgetést egy új emberrel! Mindig csendben vagy, még akkor is, ha akarsz valamit mondani, Beszélj, mondd el a véleményed! Több bátorságod lesz és magabiztosabbnak fogod érezni magad ezektől az apró sikerektől
- Csinálj valami megvalósítható dolgot, hogy bővítsd önbizalmad minden nap. Vállalj be teljesíthető kockázatokat. Minden kis lépés egy tiszta céllal, fogadalommal ( vagy gondolatváltozással) vagy szellemi gyakorlással kell párosuljon
- Vedd át a Boy Scouts mottóját: „ Légy mindig felkészült.”
- Minden lépés előtt csináld meg a házi feladatod. Fedezd fel, mit kell tenned, gyakorold a képességeket és szerezd meg a megfelelő tudást. 90%-a a tevékenységünknek a felkészülés minőségén múlik.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése